Истоки дивного.. Помните: знать и не сделать — все равно что не знать. Уметь и не делать — все равно что не уметь.

Как часто во время игры игроки показывают чудачества, от которых встают волосы дыбом у наставников? Особенно часто такие случаи встречаются во время публичных выступлений перед зрителями и помнятся особенно долго. Я, например, помню случай, когда взрослый парень, один из старших в нашей команде, в напряженный момент игры, во время выигранного спорного мяча (раньше не было стрелок показывающих очередность владений мяча в спорных моментах) на нашей стороне площадке, получив мяч – забросил в свое кольцо…  И смех и грех….  А сколько смешных моментов с участием звезд Национальной баскетбольной ассоциации в видео от Шакила О’Нила «Shaqtin’ a Fool ». Конечно у игроков высокого уровня это больше высокомерие, надменность, дерзкое, нахальное отношение к своей работе. Хотя такими действиями спортсмены значительно портят мнение о себе (но этот элемент забавного, оживляет баскетбольное шоу

 

Исследуя молодых спортсменов, психологи (Zajonc, 1965)  изучали, как присутствие зрителей влияет на эффективность выступления, однако получаемые результаты были противоречивыми. Иногда оно  было лучше, иногда — хуже. И  профессор Zajonc обнаружил закономерность в казалось бы случайных результатах и сформулировал Теорию социального содействия. Он обратил внимание на то, что при выполнении простых или хорошо отработанных заданий наличие зрителей влияло положительно, в то время как при выполнении новых или сложных элементов эффект был отрицательным.  В своей теории  Zajonc утверждал, что болельщики «возбуждают» исполнителя и это «возбуждение» отрицательно влияет на результат при выполнении трудных, неизученных (или плохо изученных) задании и положительно — при выполнении легких или хорошо изученных заданий. Эта теория позволила лучше понять влияние зрителей на выступление на различных уровнях (студенческом и профессиональном) и в различных ситуациях (спортивная деятельность, физические упражнения и т. п.).

Она позволила объединить множество кажущихся случайностей в единую закономерность, достаточную для ее применения спортсменами, тренерами и преподавателями в различных случаях.  Сегодня, к сожалению, в погоне за победами, тренера, форсируя подготовку, часто,  не уделяют должного внимания базовым навыкам, что и приводит к пробелам в баскетбольном образовании. А это, конечно же, сказывается в перспективном  развитии спортсменов.

Все начинается с тренировок. Это они дают тренеру простор для отработки основных навыков баскетбола, возможность работы над ошибками или для внедрения новых элементов игры. Давление на игроков  время тренировок позволит добиться их понимания требований наставника, и поможет вывести   спортсменов на следующий уровень подготовки. Когда дело доходит до игры, единственное, на что может  положиться спортсмен, так это на то, что было выучено на тренировках.

Главная цель —  развитие игроков. Иногда эта цель входит в конфликт с необходимостью побеждать в матчах. К примеру, молодые «большие» не так хорошо развиты, как защитники (вообще говоря, невысокие игроки готовы к выступлениям в гораздо более юном возрасте), потому если их использовать чаще, если полагаться на «больших», вероятность уступить повышается. Но именно терпение и обеспечение игровым временем позволяет развиваться молодым баскетболистам.  В особенности об этом нужно помнить молодым тренерам и их супервайзорам. Каждому хочется получать результат в том, чем он занимается. И результатом для них должны быть правильный баланс между полноценным развитием игроков и количеством побед.

Как организовать психологическую подготовку молодого спортсмена

 

Не все до конца не понимают, насколько важно научить молодого человека (спортсмена) работе с другими людьми, членами спортивной команды, клуба. Подготовка начинающих предусматривает, кроме физического развития,  формирование личности занимающегося и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств. Основными задачами психологической подготовки являются:

-привитие устойчивого интереса к занятиям спортом;

-формирование правильную установки  на указания тренера;

-формирование морально-волевых качеств занимающегося;

-совершенствование эмоциональных свойств личности — контроль и анализ;

-развитие коммуникативных свойств личности;

-развитие и совершенствование интеллекта занимающегося.

 

К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, разъяснения, методы моделирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий следует поэтапно, вводить ситуации, требующие преодоления трудностей. Рекомендации по организации психологической подготовки.

В структуру психологической подготовки занимающегося включены следующие компоненты:

1. Определение, разработка  и реализация системы требований к личности  ;

2. Психодиагностика, оценка уровня проявления психических качеств и контроль за их развитием;

3. Отслеживать становление личности занимающегося, через волевые, эмоциональные, коммуникативные и интеллектуальные качества личности.

4. Разработка и совершенствование «психологической настройки» спортсмена в день соревнований, контроль за концентрацией  в предстартовый период.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях. В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

 

В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психическая игровая готовность занимающегося к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.

Как психологически подготовить молодого игрока к соревнованиям? Какие качества нужно сформировать в нем тренеру?

1. Объективную уверенность в своих силах (с учетом уровня соперника).
2. Стремление проявить все свои умения для достижения цели – победы (но быть готовым к стойкому переживанию поражения со способностью делать выводы).
3. Поддержание нормального уровня возбуждения, помогающего реализовать свои силы.
4. Способность быть хозяином своих чувств, мыслей и действий.

Тренера должны стимулировать спортсмена достигать своей цели – победы и формировать способность быть готовым к проигрышу, чтобы с учетом ошибок развиваться дальше.

 Многие беды имеют своими корнями как раз то, что человека с детства не учат управлять своими желаниями, не учат правильно относиться к понятиям можно, надо, нельзя.

Сухомлинский В. А.

 

https://www.goprotect.ru/blog/kak-podgotovit-rebenka-k-sorevnovaniyam

 

В критической ситуации мышечная память срабатывает быстрее мышления.

 

Мышечная память – ключ к «закону велосипеда» – формируется за счет двустороннего обмена данными между мускулами и мозгом. Когда ты осваиваешь новый вид активности (выпады со штангой или водные лыжи, например), мотонейроны правого полушария посылают мышечным волокнам сигналы, которые помогают тебе делать упражнения.  Классический пример данного явления – езда на велосипеде. Проходит время, а кто в детстве умел – садиться в седло  и едет без проблем!! Как это происходит? Кто руководит этим процессом? Когда мы нагружаем мышцы, мотонейроны правого полушария головного мозга посылают сигналы мышечным волокнам. В ответ мышцы посылают в мозг свои сигналы. Выполняя упражнения, ты как бы создаешь «мостики» между нервами и мускулами, и при необходимости организм их задействует. Однажды получив такую информацию от мозга, мускулы начинают посылать ответные сообщения. Когда ты двигаешься, активизируются проприоцептивные нервные окончания в волокнах, сухожилиях и суставах, которые постоянно отчитываются перед центральной нервной системой о положении тела в пространстве. Эти связи и формируют мышечную память. И чем регулярнее ты выполняешь определенные упражнения, тем лучше и крепче она становится.

 

Посмотри на пианистов, которые помнят заученные однажды произведения спустя многие годы, или профессиональных спортсменов: даже уйдя «в отставку», они дают фору любому неофиту.  Регулярно занимаясь, ты можешь развить мышечную память чуть ли не на всю жизнь – это будет задел на будущее, который позволит не только легче возвращаться к тренировкам после долгих перерывов, но и проводить их эффективнее.

До недавнего времени считалось, что именно связи между мозгом и мышцами помогают быстрее вернуться к тренировкам после перерыва. Но норвежские ученые обнаружили другой, клеточный, пласт. По их предположениям, упражнения также вызывают долгосрочные, а возможно, и перманентные изменения в клетках. За это короткое время в клетках их мускулов появляются новые ядра. Причем такие, в которых, содержатся части ДНК. Эти клетки ответственные за формирование новых мышц. В результате мышечная масса увеличивается. Спустя некоторое время после прекращения занятий мускулы «сдуваются «, но новые ядра никуда не делись и продолжают ждать своего часа – нагрузки. Получая ее, они снова начинают работать и возвращают мышцам былую силу и объём.

Американские исследователи собрали группу женщин, которые два раза в неделю в течение 140 дней получали силовые нагрузки. После этого дам отправили отдыхать на целых восемь месяцев. Вернувшись в фитнес, они гораздо быстрее и проще наращивали мышечную массу и достигали результатов, чем только что подключившиеся участницы эксперимента. «Новичок «сырой», ему нужно пройти период обучения. А те, у кого уже есть навык определенных действий (то есть как раз мышечная память), не тратят на это время, им нужно только восстановиться. Конечно, спустя восемь месяцев «прогулов» ты не сможешь сразу вернуться к тем же нагрузкам, на которых остановилась, но все равно результаты не заставят себя ждать. Мышечная память работает для всех видов тренировок, однако обрести ее проще при силовых нагрузках. Аэробные задания зачастую, более высоко координированы, на их запоминание организму требуется значительно больше времени.

Почему тренера должны знать о принципах работы мышечной памяти? Да потому что правильно тренировать спортсменов можно только с учетом этих данных. Возьмем, например, баскетбольный штрафной бросок.  Для того что бы попадать в кольцо на проценте 87-90%, что является отличным показателем, необходимо повторить огромное количество бросков. Это ясно и понятно.. Но.. Есть множество нюансов. Начинаем работать над этим элементом. Мышцы выполняют свою роль. Им приказ: «Сокращайтесь!» — они сократились. И будут помнить этот процесс. Чем больше повторений — тем лучше память. Они будут помнить все!!!! Но если мы попадаем из 10 бросков, например 4, что будет помнить наша память, то как мы 6 раз промазали или 4 раза поразили кольцо? Наверняка, то, что мы повторили больше раз, т. е. промахи!!! Упс… Даже попадая 7 бросков из 10, шансов на 85% не велики.

Так рождаются негативные навыки у спортсмена… Попадая, на первый год обучения, к тренеру, который не обращает внимание как молодой игрок бегает, прыгает или бросает мяч, позволяя ему делать все как ему удобно, а не так как нужно, в соответствии с его физическими и техническими возможностями, мышечная память будет помнить то, что в будущим, возможно, будет мешать развитию молодого баскетболиста. И с другой стороны, игрок с хорошей техникой броска, передвижения, заложенной в юном возрасте, несомненно, имеет больше шансов на успех. Особенно у тренера использующего знания о мышечной памяти, условных рефлексах профессора Павлова И.П. и достижения современной спортивной науки.  Наивысшие результаты показывают спортсмены в молодости. С возрастом же, способность развивать новые мускулы снижается. Но главное здесь, чтобы в процессе обучения  упражнения выполнялись правильно, потому что переучивать гораздо сложнее, чем учить заново.   Нельзя отпускать новичка в свободное плавание, иначе у него сформируется не тот навык. Да и сами мышцы будут расти не так, как он рассчитывает. Учиться нужно всему – даже бегу. Каждый, даже самый небольшой элемент, выполненный правильно даст шанс в перспективе, быть лучше соперника при прочих равных параметрах.

 

Направляй мышечную память в нужное русло, повышай свои навыки в условиях, максимально приближенных к тем, в которых ты можешь оказаться. Например, хочешь быть игроком, забивающим много мячей –  работай над броском, моделируя игровую ситуацию.  Тот факт, что ты хорошо попадаешь в бросковых упражнениях на тренировке, или быстро бегаешь, конечно, влияет на подготовку к игре, но, увы, не гарантирует тебе победу над любым соперником.

— Что-то мне последнее время память изменяет.- С кем?- Не помню.

Прежде, чем решать задачу, полезно познакомиться с ее условием.

Человек в ходе эволюции получил очень много возможностей, которых нет у других видов животных. Да, мы умеем предвосхищать, предвидеть какие-то события, но это касается только того, что произойдет буквально здесь и сейчас. Например, мы можем легко догадаться, какое будет произнесено следующее слово. За рулем мы можем по каким-то еле уловимым признакам заметить машину, от которой можно ждать неприятностей. Мы легко чувствуем агрессию и опасность. Эти все навыки были нужны для выживания, для нахождения пропитания, крова, убежища, продолжения рода, но для выживания не нужно было прогнозировать то, что произойдет следующим летом. Какая разница, что будет через месяц, если сейчас зазеваешься, то легко можно быть съеденным тигром. Мы все время учимся предвидеть проблемы и реагировать на них. Так получается, что и само понятие «проблема» появляется тогда, когда есть препятствие между текущим положением и целью, и когда нет понимания, как устранить эту помеху. Нужно оттачивать свое мастерство в решении проблем, да и в личной жизни этот навык становится все более необходимым.

Как бы нам ни хотелось, но в реальности наши возможности не безграничны. Невозможность быть уверенным за свое будущее, это вызывает тревожность, которую мы пытаемся устранить попыткой контролировать как можно больше в своей жизни. К сожалению, даже самое лучшее лакомство в больших дозировках может стать ядом, так и базовая потребность в безопасности, выражающаяся в желании управлять своей судьбой, может перерасти в усиленный поиск того, что может даже и не произойти. А иногда, можно просто немного больше внимания уделять простой случайности, которую мы не в состоянии  контролировать. Внезапно появившийся вопрос требует немедленного решения. В спорте, это, часто, расстояние от победы до поражения. А когда противник готовиться создать тебе трудности, возможность их предвидеть и выбрать вариант противодействия свидетельствует мастерстве и уровне твоей подготовки. Что, в профессиональном спорте, особенно важно. Стратегия поведения может быть разной, но если понимать, что ближе тебе, какой способ решения проблемы подходит лучше, проще реагировать и свести к минимуму потери. Ну и конечно, в этом случае, прогноз и уход от  конфликтной ситуации лучше становится контролируемым. Вот основные способы решения трудностей возникающих в процессе практической деятельности.

Итак, стратегия №   1)  «Конфронтация» предполагает разрешение проблемы за счет нецеленаправленной поведенческой активности. Обычно данная стратегия воспринимается как неадаптивная, хотя при умеренном применении она дает возможность личности сопротивляться трудностям, способствует повышению энергичности и предприимчивости индивида при решении трудных проблемных ситуаций, и определяет умение человека отстаивать свои интересы.

№   2)   «Дистанцирование». Данная стратегия поведения предполагает преодоление негативных переживаний трудных жизненных ситуаций за счет субъективного уменьшения ее важности и уровня эмоциональной в нее вовлеченности. Для человека, использующего данную стратегию, свойственно применение интеллектуальных приемов рационализации, юмора, отстранения, переключения внимания либо обесценивания.

№  3)  «Самоконтроль» предполагает преодоление негативных переживаний, связанных с трудной жизненной ситуацией, с помощью целенаправленного сдерживания и подавления эмоций. Данному испытуемому характерен высокий контроль своего поведения, а также стремление к самообладанию.

№ 4) «Поиск социальной поддержки». Использование данной стратегии подразумевает разрешение трудностей за счет привлечения внешних ресурсов, нахождения информационной и эмоциональной поддержки со стороны. Присущи установка на взаимодействие с другими людьми, ожидание от них поддержки, совета и внимания, сочувствия и возможно конкретной помощи.

№  5) «Принятие ответственности». Предполагает осознание своей роли в возникновении проблемы и принятие ответственности за ее решение, при этом отмечается наличие самокритики и самообвинения. Чрезмерная выраженность указанной стратегии в поведении может привести к неоправданному самобичеванию, возможно к возникновению чувства неудовлетворенности собой.

№ 6) «Бегство-избегание». Преодоление личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т. д. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться инфантильные формы поведения в стрессовых ситуациях.

№ 7) «Планирование решения проблемы». Данным испытуемым свойственно решать возникающие проблемы, находить выход из трудных жизненных ситуаций  путем целенаправленного анализа обстоятельств и потенциальных вариантов поведения, характерно планирование собственных действий с учетом объективных условий, существующих ресурсов,  опираясь на прошлый опыт.

№ 8) «Положительная переоценка». Высокие результаты по данной шкале свидетельствуют о том, что испытуемые преодолевают негативные переживания, связанные с трудной жизненной ситуацией, с помощью ее положительного переосмысления, рассматривают возникшую проблему как стимул для личностного роста. Характерна ориентированность на философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Для спортсмена важен такой выбор стратегии поведения в проблемной ситуации, который позволит стать лучше, уверенней, опытнее. Что повысит практические навыки, мастерство и профессионализм.

Опыт-это то, что получаешь, не получив то, что хотел.

Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.

У каждого человека существует свой особенный путь к достижению успеха. 

Но принципы  достижения успеха имеют универсальный характер для всех. Чем бы мы ни занимались, в какой бы сфере мы не старались преуспеть, есть несколько общих, необходимых для соблюдения правил.

Правило первое.                                                                                                                                           Позитивное настроение.Вы не сможете стать успешным человеком, пока вы сами не позволите себе этого. Дайте себе разрешение на успех. Потому что никто, кроме вас самих, не сможет оценить ваши способности, оценить события, которые происходят с вами. Вы сами смотрите на мир таким, каким вы его хотите видеть и лишь только вы сами даете оценку происходящему. Позвольте себе стать богатым, счастливым и здоровым. И жизнь сразу же предоставит вам все, что вы пожелаете. И помните главное – все в     ваших     руках.

Правило второе.

 Анализировать свои действия. Для этого нужно принять тот факт, что все события, которые происходят с нами, есть результат наших реакций на предыдущие события. И если нам не нравятся наши результаты – то нужно менять собственные реакции на эти события. Успешный человек всегда сам кузнец своего счастья. Чтобы улучшить свою собственную жизнь, ее нужно полностью контролировать. Пока мы считаем, что кто-то нам мешает или не дает нам достичь успеха самостоятельно, пока мы перекладываем вину за наши неудачи на политиков, государство, родственников или немилость судьбы, мы не сможем добиться успеха.

Проанализируйте вашу жизнь – здоровье, карьеру, ваше финансовое и семейное положение и проведите параллели с вашими мыслями, чувствами и действиями. Спросите себя – может все ваши неудачи это прямой результат именно ваших мыслей и действий? А если это так, то кто тогда вам мешает добиться большего? Представьте, что будет, если вы измените собственные мысли и действия на пути к успеху

Правило третье.

Объективно оценивать себя. По статистике, адекватной самооценкой обладает не более 15% населения планеты. Подавляющая часть людей в мире склонны недооценивать себя и преуменьшать свои достижения и успехи. Такова человеческая сущность: среднестатистический человек не склонен себя хвалить и искренне гордиться собой. Однако именно низкая самооценка не позволяет людям добиться карьерного роста, материального благополучия, а также успеха в личной жизни.

Научитесь прощать себя за ошибки и гордиться собственными достижениями. Запишите свои главные достижения в жизни. Проведите анализ этих успехов. Какие личные качества помогли вам добиться этих успехов? Как быстро вы добивались желаемого? Вы увидите, что ваша жизнь – это череда успехов, к большинству из которых вы шли исключительно своим трудом

К Тибецкому мудрецу приезжает европеец что бы узнать цель в жизни.

— Слушай своё сердце, только оно укажет тебе путь.

— Херню же опять укажет.

— Так это и есть твой путь….

Один грамм действия лучше, одной тонны теории.

Добиться высоких результатов в любом труде невозможно, если человек не имеет личной заинтересованности. Ведь невозможно строить взаимодействие исключительно на принципах принуждения: эффект будет молниеносно нивелирован. Желания формируются на основе потребностей. Они возникают в сознании и показывают конкретные пути удовлетворения разнообразных нужд. В чем разница между потребностью и желанием? В том, что количество потребностей является ограниченным. Они существуют помимо воли человека и не бывают положительными или отрицательными. Следует отметить, что потребности являются более сильным фактором мотивации. Ведь без удовлетворения многих из них организм вовсе не способен существовать. При этом нередко получение того, что необходимо, воспринимается как должное и не вызывает особых эмоций. Между тем желания, представляя собой продукт ума, бесконечны. Их может возникать столько, насколько хватит фантазии. В то же время при исполнении желаний, часто не имеющих никакого отношения к вопросу выживания, человек может ощущать себя на вершине счастья.

Тем не менее, желания подконтрольны, и важно уметь не задумываться о чем-то запредельном, а больше радоваться тому, что есть сейчас. Однако соотношение рассматриваемых категорий бывает разным, и многие желания перерастают потребности. Последние ориентированы на обеспечение обычных нормальных условий, но человек зачастую хочет гораздо большего – жить не просто хорошо, а на максимально высоком уровне. Вызвать желание работать можно двумя способами – мотивацией и стимулированием. Несмотря на кажущуюся идентичность, понятия имеют целый ряд отличий между собой.  Упорные тренировки и действия – это один уровень успеха, но  для того что бы взлететь сразу на несколько ступеней, нужно более кропотливо относиться к своим действиям, искать ошибки, исправлять их, и делать свою работу намного лучше . Получается, чтобы осуществить, Желание нужна Мотивация, а нет Мотивации, значит, Желание так и останется лишь Стремлением.  Желания могут быть всякие, но они не могут привести к желаемому результату, так как не всегда побуждают.

А вот мотивация — это мощнейший рычаг для того что бы  получить желаемое. Это осознанное человеком стремление  к активности, целенаправленному действию, решению поставленных задач. Стремление является внутренним и проявляется только тогда, когда оно до конца понято субъектом. В основе мотивации лежит определённая потребность (физиологическая, духовная, ценностная), после удовлетворения которой, импульс к действию существенно снижается. Этот внутренний процесс, протекающий индивидуально. Он не закончится до того момента, пока потребность не будет удовлетворена или её не заменит иной импульс к действию. И тут для спортсмена  важен стимул. Стимулирование – это мера внешней поддержки, благодаря которой осуществляется воздействие на активность человека. Главная задача такого процесса – ускорение , склонение спортсмена  к совершению ожидаемого действия,  использование всех резервов организма  для  достижения цели. Стимулирование может быть как позитивным (вознаграждение), так и негативным (угроза применения санкций) и продолжается до тех пор, пока процесс активен.

Стимулирование может быть эффективным для целой группы людей, к примеру, спортивной команды. Дополнительные меры поощрения (свободные дни, премии) помогут им работать на благо спортивного клуба активнее и лучше. Мотивация чаще всего у каждого человека своя, и привить её достаточно трудно. Именно поэтому ни при каких обстоятельствах мотивацию нельзя создавать с помощью принуждения. Для руководителя важно уметь правильно управлять персоналом, чтобы каждый из сотрудников наиболее эффективно выполнял свои функции. Для этого нужно понимать, каким образом можно мотивировать того или иного работника. Одному важны деньги, другому — должность, третьему — похвала и признание. Главная цель — заинтересовать сотрудника самой задачей.

Для каждого тренера важно научить своего подопечного  анализировать и адекватно оценить свои возможности. Ставить перед собой достижимые цели и подбирают ряд стимулов для их достижения. Нельзя допустить развития   демотивации — явления, по своей сущности противоположного мотивации. Она проявляется в снижении работоспособности, потере интереса, отсутствии активности и равнодушии к работе. В командных видах спорта важен максимальный результат каждого игрока не площадке. Для тренера , важно уметь правильно управлять спортсменами, чтобы каждый из них  наиболее эффективно выполнял свои функции. Для этого нужно понимать, каким образом можно мотивировать того или иного спортсмена. Одному важны деньги, другому — должность, третьему — похвала и признание.

Главная цель — заинтересовать игрока самой задачей. Все мы знаем  удивительные результаты, которые спортсмены показывают   на соревнованиях или чемпионатах. Часто, это не просто выброс адреналина или простое везение – это  заряд мотивации, который человек получает от зрителей или от борьбы с соперником.  Когда спортсмен видит, что за него болеют люди на трибунах, а конкуренты злобно смотрят, в ожидании провала, хочется просто раскатать соперника  и показать всем, чего ты достоин.

Ты строишь собственный мир, спокойный или тревожный, в соответствии с тем, чего ты хочешь. Можешь обрести покой среди хаоса, можешь быть несчастным в раю. Все это лишь форма воплощения твоего духа.                                                                                                                                                                 Ричард Бах

 

 

Вопросы о защите в баскетболе.

На мой сайт пришло несколько вопросов о защите в баскетболе и я постараюсь ответить на них в коротком комментарии.

Нападение выигрывает матчи, а Защита – титулы.

Индивидуальная защита

Работать над защитой необходимо системно, старательно и постоянно.                     Сначала обучить правильной стойке при выходе на игрока и передвижениям против игрока с мячом и без мяча. Обычно, это базовые упражнения и после их усвоения некоторые элементы включают в разминку постоянно. Для выработки навыка необходимо посветить достаточное количество  времени.

Лучше работать в этот период без нападающих, концентрация внимания только на передвижения, следить и корректировать в процессе выполнения упражнений. Удобно использовать фишки, лестницу или обозначения на площадке для объяснений и отработки базовых рефлексов. И помнить, что каждая защита начинается от правильного выхода на игрока и выбора позиции позволяющей ограничить возможности нападающего с мячом или без мяча . И часто именно здесь находится причина проигрыша 1х1.

Вторым этапом, является групповые передвижения в защите. Тут тренеру следует проявить сообразительность и создать упражнения приближенные к игровым ситуациям, но позволяющие отработать базовые принципы защиты. От простого к сложному…

После освоения этих навыков начинается работа против пассивного нападающего ( его движения контролирует тренер, часто в этот момент  отрабатывается техника ведения мяча) основной упор —   выработка правильной дистанции до игрока и выбор позиции по отношению к нему и к своему кольцу.

Следующий этап – нападающий активный, но работающий по заданию тренера. Защитник старается препятствовать ведению с упором на опережение.

Затем, защитник активно-агрессивный старается заставить нападающего двигаться зиг-загом в коридоре (3-4 метра) вдоль боковой линии или в среднем коридоре.

Этап активной игры 1х1 должен начинаться в ограниченной зоне с элементами преимущества защитника ( неудобный прием мяча, приспущенный мяч  и т.п.) и позитивной мотивацией  и поощрением каждого  удачного действия защитника.

Следующий этап обучения – это работа над защитой после неравноценной смене. Объяснение принципов, правил. Необходимо подобрать упражнения от простого к сложному и отработать защиту не только на периметре, но и под кольцом, объясняя разницу и специфику игры на этих позициях (собственно в этот момент можно будет оценить атакующие возможности игроков).

После этого необходимо перейти к активной работе в защите 1х1 по заданию, а потом и к агрессивной защите в игровом ритме. Все игроки работают в одной группе, в парах приближенным по своим физическим возможностям.

Эту работу необходимо разбить на несколько этапов,  пошагово решая задачу и усложняя условия выполнения. Очень помогают оценить и мотивировать игроков внутри командные турниры 1х1 (каждый с каждым). Огромную помощь в подборе упражнений может оказать интернет, где множество есть сайтов для тренеров разного уровня.

https://www.basketballforcoaches.com/    https://www.coachesclipboard.net  https://www.online-basketball-drills.com/basketball-drills  и т.п.

Конечно, у каждого тренера своя философия, свой менталитет, свои принципы.    Но необходимо создать условия, которые позволят игроку:

— овладеть необходимыми техническими навыками на уровне европейских сверстников;

—  научиться правильно использовать свои технические навыки в тех или иных игровых ситуациях;

—   получить необходимое физическое развитие, закалить характер;

—   приобрести профессиональное отношение не только к спорту , но и к учебе,  личной гигиене и питанию;

— получать удовольствие от занятия спортом, благодаря интересному тренировочному процессу и доброжелательному отношению тренера.

 

Пуля не виновата, что она не попала в цель.

Цель профессионального спорта – победа, занятие первого места. Но эта цель не может быть единственной целью. В спорте не может быть постоянного выигрыша и, если ваша единственная цель – победа, то, проиграв, вы теряете все, в том числе и веру в себя. Действительно, спортсмен, чья единственная цель – победа, не сможет долго и стабильно выступать. Если же у вас есть и другие цели, то в случае проигрыша, вы все же обеспечите себе достижение некоторых других своих целей и сможете продолжать развиваться, становясь при этом все лучшим и лучшим спортсменом. Определение целей – это основа, на которой зиждется мотивация. Правильно сформулированная цель поведет вперед, но, если в формулировку цели вкралась ошибка, то такая цель может увести в сторону и помешать добиться успеха. Изучению влияния грамотно поставленной цели на достижение результата посвящено множество работ. Перед вами краткое изложение результатов этих работ.

Значение правильно поставленной цели для спортивного успеха трудно переоценить:

1. цели помогают поддерживать мотивацию на достаточно высоком уровне длительное время;

2. цели помогают выделить действительные ценности;

3. цели добавляют дополнительную энергию в усилие, которое мы выполняем;

4. цели помогают поддерживать концентрацию внимания на должном уровне;

5. цели дают возможность ощутить себя успешным спортсменом в тот момент, когда они достигаются.                                                                                                                                 Ставить цели необходимо не только на длительный срок, но и на каждую тренировку. Установка тренера перед соревнованием есть тоже не что иное, как постановка цели на выступление. Поэтому давайте подойдем серьезно к вопросу грамотной постановки целей.

В спорте различают:

1. надежную цель;

2. реалистичную цель;

3. прорывную цель.

Надежная цель – это такая цель, получить которую спортсмен может практически всегда. Однако подобная цель слабо мотивирует спортсмена, и он перестает расти. Как только мозг понимает, что цель всегда достижима, психическая энергия снижается, такая цель может стать психологическим барьером на пути к росту. Целью может служит не только достижение определенного спортивного результата, но и денежный эквивалент этого результата. Поэтому, если спортсмен уверен в получении определенной суммы денег за свою работу, мотивация резко снижается.

Реалистичная цель– это цель, отличающаяся от уже достигнутого не очень значительно, так, что становится понятно, что при необходимом количестве тренировок ее достижение вполне реально. Такая цель тоже слабо мотивирует спортсмена. Она похожа на ту морковку, которая висит слишком близко к ослику, и ему достаточно сделать лишь небольшой рывок вперед, чтобы дотянуться до нее. В таком случае наша тележка будет двигаться слишком медленно.

Однако у настоящего спортсмена, стремящегося к непрерывному росту своего мастерства, должна быть еще и прорывная цель. Уже по названию понятно, что достижение этой цели обеспечивает значительный прорыв в мастерстве спортсмена и выводит его на новый спортивный уровень. Эти цели работают как ледокол: они проникают в подсознание и выводят человека на другой уровень. Достижение прорывных целей требует много времени, но они необходимы. Если не иметь прорывной цели, то движение вперед прекращается. Когда завоевавшая приз команда начинает видеть в себе только чемпиона, у нее исчезает цель, за которую надо изо всех сил бороться, а остается только статус, который надо защищать (мотивация достижения сменяется мотивацией избегания). Ее боевой импульс становится слабее, и она проигрывает команде, которая только борется за чемпионский титул. В любом случае для того, что получить определенный результат, особенно при реализации прорывной цели, прежде необходимо сформировать психологическую готовность получить данный результат. Мы в состоянии получить только тот результат, который психологически готовы получить.

Вкратце модель формирования подсознательной готовности к достижению цели заключается в следующем. Для того чтобы человек добился цели, необходимо соблюдение двух условий: 1. он должен четко представлять себе, что он хочет получить; 2. он должен обладать готовностью к достижению того, что он хочет получить.

Правила постановки целей: 1. Цель должна быть конкретной и позитивной. В ее формулировке должно быть точно выражено то, чего вы хотите. Цель «улучшить показатели» не годится, потому что она не конкретна. Какие показатели и на сколько вы хотите улучшить? И за какой срок? Нельзя формулировать цель, обозначая в ней, чего вы не хотите, или опасаетесь, или хотите избежать. Например, плохо работает цель, сформулированная следующим образом: « Мы не хотим проиграть». В формулировке цели вы всегда четко и ясно отражайте то, что хотите получить. «Я выступаю с максимально возможным для меня результатом», « Я поддерживаю концентрацию внимания на своих действиях в течение всего выступления».

2. Цель должна быть реальна. Можно, конечно, сформулировать и нереальную цель, но то, что она не исполнится, приведет вас в нерабочее состояние и снизит планку ваших реальных достижений. Всегда оставляйте себе возможность почувствовать себя успешным и учите этому ваших воспитанников. Реальность цели определяется трезвой оценкой ваших возможностей на данном этапе. Можно, конечно, играя в первой лиге, ставить цель выйти в кубок УЕФА, но что принесет вам подобная постановка цели? Весь сезон вы будете находиться в большом напряжении и, в результате, все равно не достигнете результата. Возможно, что, не достигнув поставленной цели, вы станете меньше верить в себя и свои возможности выиграть, но настоящая причина останется скрытой от вас. Ведь она заключается в том, что ваша цель была неэкологична, а, значит, и не могла быть достигнута. Или с вами может произойти следующее , вы будете тянуться к цели изо всех сил, в течение короткого срока (скажем, двух лет) достигнете ее, но потом произойдет срыв, в результате чего вы будете отброшены назад. Ведь долго стоять на цыпочках невозможно.

3. Сформулируйте цель таким образом, чтобы ее достижение в максимальной степени зависело от ваших действий, а не от действий других людей. Например, достижение цели, сформулированной как «выиграть» в полной мере зависит от вас только в ситуации, если вы соревнуетесь сами с собой, а цель «показать свой максимальный результат» зависит от ваших усилий в любой ситуации. Правильная формулировка цели даст вам еще одну возможность почувствовать себя успешным. Научите этому своих воспитанников.

4. Разбейте большую цель на промежуточные, более мелкие, и определитесь со сроками достижения как главной, так и промежуточных целей.  

5. Проведите инвентаризацию тех ресурсов, которые вам потребуются для достижения цели. Подумайте о тех дополнительных ресурсах, которые придется привлечь, чтобы получить необходимый результат. Достижение поставленных целей обеспечивается наличием определенных ресурсов. Собственно говоря, именно инвентаризация имеющихся ресурсов показывает нам, насколько реальные или нереальные цели мы ставим перед собой. Но, если бы для достижения поставленной цели хватало тех ресурсов, которыми мы располагаем в данный момент времени, то поставленная цель уже лежала бы у нас в кармане. Однако мы ставим цели для того, чтобы их ДОСТИГНУТЬ, т.е. произвести определенные действия по их добыванию. Значит, каких-то ресурсов в настоящий момент у нас нет, и мы должны их получить. Четкое осознание наличных ресурсов и дополнительных ресурсов дает нам возможность не просто стихийно тратить энергию в надежде на то, что желаемый результат свалится к нашим ногам, а производить целенаправленные действия в нужном направлении, разумно расходуя запас своей энергии.

6. Подумайте о том, какие критерии на пути достижения цели покажут вам, что вы двигаетесь в нужном направлении. Определиться с критериями также необходимо, как городскому человеку необходимо брать в прогулку по незнакомому лесу компас, чтобы контролировать правильность направления своего движения. Ведь можно производить очень много различных действий, тратить массу энергии и при этом ни на йоту не приближаться к поставленной цели. Важно не сколько километров пути ты прошел, а в каком направлении ты перемещался: ведь из одной и той же точки на глобусе в Москву можно попасть, начав свое движение и в сторону запада, и в сторону востока, только затраты энергии будут при этом разные.

7. Работа над постановкой цели не должна заканчиваться на ее формулировке. Важно, чтобы изменения, которые наступят после того, как цель будет достигнута, не оказались в большей степени негативными, чем позитивными. Поэтому обязательна, так называемая, экологическая проверка. Задайте себе вопрос, какие изменения для вас и ваших близких повлечет за собой достижение данного результата. Как изменится статус спортсмена, выигравшего соревнования, его состояние. Не приведет ли эта победа команду или отдельного спортсмена к «звездной болезни»? Как пройти с наименьшими потерями проверку медными трубами? Как повлияет на состояние спортсмена возможное недостижение поставленной цели? Не создаст ли эта ситуация еще больших проблем? Если вы ответите на подобные вопросы прямо сейчас, у вас есть возможность откорректировать поставленную цель, сделав ее более экологичной. Если вы получите нежелательные последствия уже потом, затратив энергию, время на достижение неэкологичной цели, то изменить что-либо будет значительно сложнее.

От папы мне досталась воля к победе. А от мамы — неумение выбирать приоритеты. И теперь я упорно добиваюсь целей, которые мне не нужны.

Точка концентрации лежит между злостью и безмятежностью

Очень часто тренера пользуются термином концентрация – не хватает концентрации, благодаря концентрации и т.п. Но при опросе игроков оказывается, что понятия о концентрации очень общие. А иногда просто то что когда она (концентрация) есть это хорошо, а когда ее нет – это плохо.

Если мы заглянем например в «Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка». Чудинова А.Н., 1910   то видим  КОНЦЕНТРАЦИЯ (от лат. konche — сосредоточие). Соединение в одном пункте, сосредоточение; сгущение, уплотнение . Конечно же, нас не интересуют смеси и жидкости, а вот сосредоточение это то, что объясняет суть концентрации, как способность направлять свое внимание, в соответствии со своей волей. Это означает, контроль внимания , контроль за выполнением задания . Это возможность сосредоточить внимание на одном предмете, объекте или мысли, и в то же время исключить из виду все остальные  мысли, идеи, чувства и ощущения.

Большинство людей не умеют  контролировать свое внимание, сосредоточить внимание только на одном предмете в течение длительного времени. Не могут командовать своим умом, чтобы сосредоточиться, когда  хотят. Тем не менее, концентрация не является редкой деятельностью. Для космонавта это качество является актуальным и даже жизненно важным по той причине, что цена ошибки космонавта очень высока. Он не имеет права ошибаться — как и сапер, как хирург , от концентрации которого зависит жизнь пациентов да и просто водитель автомобиля ,секундная расслабленность, потеря внимания которого может стоить жизни участнику дорожного движения. Спортсмены конечно  не саперы, но  высокая концентрация это их хлеб и необходимо постоянно работать над этим качеством. В чем сила концентрации в спорте? В игровых видах спорта: футбол, хоккей, волейбол — от концентрации зависит включенность и настрой на победу. В циклических видах: бег, лыжи, велосипед, плавание — умение преодолевать усталость и не расслабляться ни на секунду. В творческих видах: гимнастика, фигурное катание, акробатика — это мастерство абсолютно точных движений своего тела. А от чего зависит успех в шахматах, очевидно даже ребенку. Самая показательная иллюстрация силы концентрации в спорте — это вратарь, например, в футболе. Сколько раз за матч вратарь касается мяча? Очень немного — можно сосчитать на пальцах рук. Сколько времени за весь матч он держит в руках мяч? Всего лишь около двух минут. Так значит, ему можно за остальные 88 минут вычесть зарплату? Нет, доблесть вратаря не во владении мячом, и даже не в длине рук и не в мощности прыжка — а в стопроцентной концентрации внимания. Его задача быть все 90 минут матча полностью сконцентрированным на ситуации, на положении мяча, пасах и комбинациях противников, перемещениях футболистов.

Как бы вратаря не отвлекали закрывающие обзор противники, орущие болельщики, а также собственные проблемы, мастерство голкипера — это полная концентрация внимания. Секундная расслабленность и потеря концентрации ведет к задержке при реагировании на мяч, неточным движениям, проигрышу — и обесцениванию труда всей команды. В историю спорта входят не только великие победы, но и обидные проигрыши из-за выпавшего из рук мяча. Это происходит почти каждый день, почти все используют, но это скорее спонтанные и неконтролируемые способности.  Замечали, что дети  не слышат, когда  играют?  Они становятся полностью погруженными в свою игру, почти не обращая внимания на все остальное.  Когда  читаете книгу, очень интересную и не слышите, как люди кричали или звали вас по  имени. Не обращаете внимания на свое окружение и теряете чувство времени. То же самое происходит, когда  пишете важное письмо, смотрите фильм или игру . Даже когда  занимаетесь  любой другой деятельностью, которую любите делать, когда интересно и приятно. Это показывает, что состояние концентрированного внимания возможно. Тем не менее, истинная концентрация иная. Это более сознательный и предполагаемый процесс. Возможность свободно сосредоточить свое внимание, когда  хотите, на любые темы, в течение определенного периода времени, а не только в течение нескольких секунд. Это способность сосредоточить внимание не только на приятных действиях, которые  любите, но и там, где   скучно и неинтересно то, что нужно делать.

Наверное, все в нашей жизни зависит от концентрации внимания. Известно, что на чем мы фиксируемся, то и реализуется в нашей жизни. Находим мы только то, что ищем. Все в нашей жизни создается дважды — сначала в уме, потом в реальности. Люди с негативным мышлением разумом находятся в постоянных проблемах — и в результате питают, поддерживают и выращивают эти проблемы своей энергией. Люди с позитивным мышлением — привлекают удачу, успех и формируют свою реальность. Способность к высокой концентрации предоставляет человеку возможность выполнить гораздо больший объем своей работы ! Более того, высокая сосредоточенность позволяет работать не только с большим количеством, но и с гораздо лучшим качеством. Приходится признать, что высокая личная эффективность невозможна без полной концентрации внимания на своей задаче. Эмоции, как и любое беспокойство значительно мешают управляемой концентрации внимания. Полагаю, вы хорошо знаете на себе, что в возбужденном состоянии человек не способен ни на чем сосредоточиться. Сильное волнение при публичном выступлении лишает человека остатков памяти. Раздражение блокирует конструктивное мышление. Стрессовое состояние лишает человека способности владеть собой. Душевная или физическая боль мешает человеку выполнять даже повседневные дела. Только в уравновешенном состоянии мы полностью способны направлять фокус внимания без потерь на отвлекающие факторы. Ну и конечно, если игрок знает что, он должен сделать, понимает, как это сделать, используя свои профессиональные навыки, не обращая внимания на внешние помехи, по моему мнению, и является  концентрацией, о которой говорят тренера своим подопечным.

Однажды великий мастер стрельбы из лука выбирал себе учеников. Он повесил перед начинающими стрелками на дерево мишень и спросил — что вы видите? Один сказал: — Я вижу дерево и мишень на нем. Второй сказал: — А я вижу дерево, птиц на ветках, облака на небе. А третий сказал: — А я не могу ничего видеть, кроме мишени… И учитель произнес: — Только такой человек может стать попадающим в цель!

Эффект неправильно застегнутой первой пуговицы.

Механизм образования команды в юном возрасте, так же как и селекция, оказывает огромное влияние на становление игрока. Прежде всего, это как воспитание ребенка, которого нужно готовить к взрослой жизни. И надо четко понимать, что его ждет. Взлеты и упадки, жесткая конкуренция (и с легионерами тоже) за место в составе, которая часто выходит за границы площадки, победы и поражения, травмы, горькая правда, сладкая лесть, правильный выбор……

Все сначинается от тренера. Работая в Польской Федерации Баскетбола тренером – координатором сборных команд, моей обязанностью было отслеживать динамику развития молодых  баскетбольных талантов в клубах. Целью было  постараться найти причину понижение спортивного уровня баскетболисток за последние несколько лет.  Был проделан огромный oбьем работы, собрана база данных игроков, произведен анализ травм полученных за последние 2 сезона, произведены психологические тесты спортсменов. Мне здорово помогли российские специалисты из Калининградского Университета, Люберецкого “Триумфа” и результату получили очень интересные и во многом неожиданные. Мне было проще понять проблемы, потому что дочь играла в команде из Познани которая последние 8-10 лет доминировала в польском женском молодежном баскетболе но практически единицы играли на высшем уровне. Ну и что же нам открылось :                                                                                                                                               Во первых- селекция проходит примерно так. Приходит молодой , амбициозный тренер приходит с целью сразу выиграть все и всех. И его интересуют  в первую очередь кто лучше двигается, понаглее сверстников (т.е. чаще всего акселераты в своем возрасте) и именно их тренер окружает особым вниманием  И такое решение тренера может иметь несколько не очень хороших последствий: понижение требовательности к игрокам, отказ от тренировок игроков которым уделяется меньше внимания ( чаще всего малоподвижным и не таким еще сообразительным), примитивизация  тренировок и в перспективе невозможность игры на высшем уровне. Конечно страдает качество командных действий в защите и нападении и тд. и т.п. Ну и получаем игрока маленького роста ,который может играть только на позиции разыгрывающего но недостаточно техничного не умеющего играть в пас который привык к поддержке тренера неспособного к конкуренции.  Это такой типичный пример.  Похожая ситуация  и с другими позициям – умеет играть под кольцом но не хватает роста с периметра –нет броска и нет скорости и высоких слабая координация и не любят контакта .(Помните что я пишу о Польше?)  А когда на сборах сборной Польши, где я был главным тренером, я увидел молодежную сборную Польши по волейболу, то количество высокорослых игроков поразило!!! И комментарий их тренера что большинство мол ваших, из баскетбола… (волейбол это наш серьезный конкурент !!!)  В Польше произошло значительное сокращение баскетбольных клубов с 18-20 до 9-11 в разных возрастных категориях. Те что побогаче пытаются переманить детей из других регионов страны (правила это позволяют)  тем самым убирают конкурентов, проще выиграть чемпионат, что дает финансовые дотации,  но понижает уровень подготовки игроков к “взрослой” жизни. Не редки результаты матчей с разницей 40-50 очков!! Потом удивляются результатам международных турниров :-а почему все плохо, мы ж такие классные?!!                                                         Во вторых —  Оказалось, что в большинстве клубов внутри команды нет конкуренции, все места поделены и заняты. Зачастую, важнее кто сколько забьет а результат — вторичен…   На нового игрока оказывается такое давление местными, что не дает ему возможности нормально развиваться . И в этом случае тренер становиться зависимым от игроков, заложником ситуации иногда не он решает, как тренироваться или играть.                                                                                          В профессиональном же спорте правила другие, поэтому после такой подготовки трудно ожидать готовности биться за место в составе за победу в матче. Конечно, проще ввести лимит на иностранцев и будешь играть не повышая своего уровня.  Для меня важно понимать почему так получается, что в команды мастеров приходят молодые люди слабо представляющие что их ждет во взрослом спорте. Потому что принимая решение работать с ними все эти проблемы становятся  моими тоже. Но только партнерская ответственность за этот процесс может принести  результат, удовлетворение   и успех.                                                                                                              

В работе  тренера чрезвычайно важны СПРАВЕДЛИВОСТЬ и ЧЕСТНОСТЬ. От этого зависит доверие, понимание ответственности и, в конечном итоге, эффективность работы. На Западе проще завоевать доверие, если ты подтверждаешь свои слова действием, а подопечный понимает, что это ему выгодно, то работа идет полным ходом. Так проще и быстрее можно добиться результата. Игрок прогрессирует гораздо быстрее, но там есть и свои проблемы, которые позволяют достигнуть высшего уровня только единицам. Только преданные спорту, настойчивые и упрямые пробиваются через конкуренцию. Проследив историю выдающихся спортсменов, оказалось что большинство из них это выходцы из маленьких городков, неизбалованные родителями и интернетом, пережившие дворовую конкуренцию или дети родителей больших спортсменов (которые, передав гены успеха, сызмальства готовили свои чада к лишениям  большого спорта).                                                                                                                      Конечно множество вещей должно совпасть для того, чтобы подготовить чемпиона. А в командных видах спорта игроков больше чем один, Тяжелая работа на тренировках подразумевает честность, она (работа) не любит халтуры  и отлынивание от обязанностей. Физиологию не обманешь и, не смотря на развитие спорта, мышцы и скелет остались такими же, какими были всегда. Часто слышу, что дети стали слабее, психологически неустойчивыми, позже созревающими, не готовыми к большим нагрузкам и т.п.  И для тренера это означает, что работать нужно более внимательно и последовательно. Конечно, кто работает ответственно, кто выполняет все указания тренера вправе ожидать максимального эффекта. И если его нет, то это рождает разочарование. Маленький человек видит и замечает гораздо больше, чем мы думаем.  Окружающая среда формирует его понятие о справедливости и честности. Кому больше внимания уделяется, как состав команды выбирается, первая пятерка, почему кто-то играет меньше, а кто-то больше.  Большинство тренеров любят работать со спокойными детьми и часто ершистые игроки выпадают из команды, но именно из таких сорви-голов впоследствии вырастают серьезные спортсмены.                                                                                                                                                              Привыкнув к определенным правилам детского спорта молодой человек вступает во взрослую жизнь. И тут его ждет неприятный сюрприз. Теперь уже нужно все решать самому. Самое тяжелое – сказать правду самому себе, реально осенить свои возможности. И оттолкнувшись от этого продолжить работу над собой! Ведь если не сделаешь этого, то могут пропасть столько лет пахоты на тренировках и сборах. А если личный опыт подскажет не тот путь, то добиться хорошего результата чрезвычайно сложно.

В жизни самый хороший учитель — это опыт. Берёт, правда, дорого, но объясняет очень доходчиво!                                                                                                            А время уже не вернешь и когда получаешь шанс заиграть в хорошей команде,  ты не готов бороться за место в составе, за каждую минуту игрового времени и теряешь эту возможность, дорога на верх становиться трудной и  часто  невозможной. Конечно, роль тренера ключевая и каждый наставник заинтересован в ХОРОШЕМ игроке или в том кто может им стать. И именно здесь интересы пересекаются и дальше – это уже партнерство с обязанностями, доверием и ответственностью.

Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину. — Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь: Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил. — А какой волк в конце побеждает? Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил. — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.